Formation Gestion du stress

Voici, à titre indicatif, les point-clés d’une formation de  que je propose aux entreprises  : « Gestion du stress en milieu professionnel avec la sophrologie».
Ce programme peut bien entendu s’adapter à vos besoins.

Objectifs :

• Comprendre le stress et son fonctionnement
• Découvrir la sophrologie et ses outils-clés pour gérer son stress au quotidien
• Se préparer aux situations stressantes

Thèmes abordés : 

• Comprendre le fonctionnement du stress
• Respirations et mouvements anti-stress
• Apprendre à lâcher prise
• Gérer son stress au quotidien : techniques « éclairs
• Se protéger du stress ambiant, mieux vivre l’open space (bruit, agitation, agressivité…)
• Préparation mentale par la sophrologie aux situations stressantes : prise de parole en public, réunions conflictuelles…