✓ la respiration
✓ la relaxation
✓ les mouvements du corps
✓ des évocations positives (sensations, souvenirs, situations à venir…) 
✓ la concentration

L’acquisition de la sophrologie est simple. Sa pratique s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition physique particulière. Elle permet de développer nos capacités d’adaptation à de nouvelles situations personnelles ou professionnelles. La sophrologie a déjà trouvé sa place dans les services de maternité au sein des équipes sportives et dans le domaine de la pédagogie.

Elle apporte également des solutions nouvelles dans l’entreprise en ce qui concerne la motivation, la concentration, la créativité, et les problèmes liés à la gestion du stress et à la fatigue (burn out).