Les séances se réalisent debout ou assis. Pour les musiciens, elles peuvent se pratiquer avec l’instrument.
Je propose 3 axes de travail Corporel : postures et respirations :

• Prendre conscience de son schéma corporel, de sa respiration et de ses sensations.
• Mobiliser et canaliser son énergie. Relâcher toute partie du corps où une tension  n’est pas nécessaire.
• Améliorer la précision des gestes et leur coordination.

Gestion du trac et préparation mentale aux auditions, aux concours et aux concerts:

• Garder le « bon » trac, se débarrasser du « mauvais » : réduire et gérer les émotions inhérentes à l’exposition devant un public. Les réinjecter dans la dynamique de la performance artistique.
• Calmer le discours intérieur.
• Développer la confiance en soi.
• Futuriser l’événement.

• Attention et concentration : être présent à ce que l’on fait. Etudier et mémoriser partitions et textes.
• Créativité, imagination : se libérer des freins à l’expression artistique.
• Sensorialité créatrice : vivre son objectif artistique avec chacun des 5 sens.